Miért nem lehet csak zabkásával reggelizni? A zabkása reggelire energiával tölt fel és erősíti az immunrendszert, azonban csak a zabkása nem hoz sok hasznot, mivel csak szénhidrátokat tartalmaz. Minden étkezésnek nemcsak szénhidrátokat, hanem fehérjéket és zsírokat is tartalmaznia kell. Fontos, hogy rostok is legyenek benne – zöldségek vagy gyümölcsök formájában. A reggeli legyen elég kiadós,…
